Assalamu'alaikum Wr. Wb.
sebenarnya kemarin hingga hari ini saya masih merasa stres atau depresi karena masalah saya sendiri, tapi saya tidak pernah berusaha untuk memikirkan hal-hal negatif seperti mengeluhkan betapa beratnya hidup ini, atau betapa sulitnya ujian hidup yang kita terima.
semua hal yang menurut kita itu adalah hal yang paling sulit kita lakukan, belum tentu kita benar-benar tidak bisa melakukannya. karena yang namanya ketakutan hanya berasal dari otak kita saja yang memproses hormon pemicu perasaan gelisah, takut, minder, dan sebagainya.
berikut adalah beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menghadapi atau menghilangkan stres yang kita alami saat ini.
1. Hang Out / Bepergian
Bila kita memiliki cukup uang untuk pergi keluar bersama teman, lebih baik kita bermain atau berlibur bersama teman untuk sesekali. pergilah ke suatu tempat dimana tempat tersebut merupakan tempat yang sangat luas, dan tentunya sangat sejuk.
2. Olahraga
Malas Olahraga bisa membuat kita rentan terhadap stres. oleh karenanya, kita perlu untuk tetap menjaga kestabilan tubuh kita, kesehatan kita, dan juga menambah stamina kita.
Olahraga tidak perlu harus ke gym, sudah banyak Olahraga sederhana yang saat ini dapat kita lakukan dimanapun dan kapanpun. contohnya push up, sit up, sprint/lari, yoga, dan berbagai macam lainnya.
3. Manfaatkan Internet
bila kita tidak memiliki cukup uang untuk pergi keluar bersama teman, kita bisa chatting atau bercanda tertawa di media sosial. sudah banyak website penyedia jasa chatting, sudah banyak website penyedia hiburan seperti hiburan video, gambar, dll.
carilah video lucu, gambar lucu, ataupun cerita lucu. sekalipun anda bukan tipe orang yang mudah tertawa, jika anda melihat sesuatu yang lucu terus menerus, maka anda akan tertawa meskipun sedikit.
4. Mendengarkan Lagu
mendengarkan lagu adalah alternatif lain, bila kita sudah hafal liriknya kita bisa mendengarkan lagu dengan menghayati setiap liriknya, dan juga lantunan musiknya.
bila kita mendengarkan lagu yang kita tidak mengerti, itu malah akan menambah kita depresi. jadi alangkah baiknya kita mendengarkan lagu yang kita mengerti dan berusaha untuk menghayatinya.
5. Menonton Film
mungkin ini merupakan hal yang terlihat sepele, padahal sebenarnya ini adalah kegiatan yang paling ampuh. karena kegiatan ini hampir setiap hari mampu menenangkan ibu-ibu rumah tangga yang sedang dilanda stres atau depresi karena berbagai macam masalah yang dialaminya.
6.Tidur
Tidurlah bila kita merasa lelah, jangan pernah memaksakan diri untuk terus berfikir tentang masalah yang kita alami. cukup berbaring, dengarkan dentingan jarum jam dan hayati suasana sekitar yang makin hening, hening, dan hening. lalu tidurlah.
7. Obat Anti Depresan
Bila kita sudah mencoba berbagai macam cara diatas namun masih juga merasa stres, Obat Anti Depresan memang bisa membuat kita tenang dan melupakan semua masalah. namun, efeknya hanya sementara dan efek sampingnya banyak. jadi tidak dianjurkan bagi yang masih belum mengetahui seluk beluk Obat Anti Depresan, tetapi bila anda sudah merasa frustasi. silahkan anda membeli obat anti depresan di apotik terdekat.
"Kekhawatiran berlebih terhadap segala sesuatu takkan menghasilkan apapun, hanya menghasilkan rasa Stres atau Depresi."
- Jurnal06 -
cukup sekian dari saya, kurang lebihnya mohon maaf, bila ada salah kata juga saya mohon maaf.
Terima kasih telah berkunjung.
Wassalam.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar